Migliorare la nostra vita non è un lavoro semplice, ma da qualcosa bisogna pur iniziare. Magari possiamo partire da tutta una serie di espressioni infelici che, se debellate, cambieranno in meglio la nostra esistenza. Quando “Quando troverò un lavoro meno stressante smetterò di fumare”; “quando arriva la primavera mi metterò a dieta”; “nel weekend chiamerò [...]
Un italiano su cinque soffre di insonnia. Solitamente i medici consigliano un cambio di abitudini, ma spesso prescrivono farmaci ipnotici che favoriscono il sonno. Da qualche anno però, c’è un’alternativa che all’apparenza è piu’ naturale e quindi meno dannosa dei farmaci, ma i risultati e le complicanze collaterali non danno ragione a chi sostiene questa [...]
Efficaci per risolvere disturbi come ansia, stress, mal di testa, disturbi digestivi e contratture muscolari, shiatsu e reiki si basano su alcuni principi fondamentali della medicina tradizionale cinese. Due tecniche che mettono in evidenza la persona, ovvero mente, corpo e spirito non sono entità separate ma interagiscono fra di loro. Proprio come nell’insiemistica, l’individuo è [...]
La sensazione di avere sempre 20 minuti di ritardo può essere davvero stressante; si deve correre, spesso dimenticando cose importanti e uscendo di casa trafelate e in disordine, e quando si arriva non è divertente avere a che fare con persone comprensibilmente irritate. Il primo passo per guarire dal nostro ritardo cronico è capire la [...]
Un modo davvero efficace per vincere l’ansia è sicuramente attraverso lo sport, da preferire senza dubbio gli sport di gruppo. Potete quindi fare parte, ad esempio, di una squadra di pallavolo, che puo’ portare ad ottimi risultati come aumentare la fiducia e la grinta. Risultano essere ben due gli elementi fondamentali per vincere lo stress [...]
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