Cordelia

“Stress” è indubbiamente una delle parole più inflazionate dei nostri tempi, in cui poca gente può dirsi libera da stati d’ansia, tensione e nervosismo più o meno motivati. I consigli per combattere questo disturbo così diffuso vanno dall’omeopatia allo sport, dalla vacanza improvvisata all’aromaterapia. Ecco una carrellata di alcuni suggerimenti poco convenzionali per combattere lo stress.

Il massaggio alle orecchie
Il massaggio è sicuramente importante ai fini di sciogliere le tensioni che spesso incidono a livello muscolare e nervoso. L’automassaggio alle orecchie dura pochi minuti e potete realizzarlo in qualsiasi luogo e momento. Si strofinano i lobi col pollice e con l’indice, per poi salire lungo tutto il bordo esterno dell’orecchio fino alla cima. Si conclude massaggiando le ossa del cranio dietro l’orecchio.

Pitturare con le dita
Il gesto di pitturare con le dita è liberatorio e ci riporta con la mente ad un’infanzia spesso spensierata e allegra. Da’ inoltre modo di esprimere la propria creatività e spontaneità senza temere il giudizio di nessuno: non è necessario mostrare pubblicamente le proprie “opere”.

Sistemare la casa
Effettuare un “repulisti” generale della propria casa non è certo di per se’ un’operazione rilassante, anzi: il pensiero di dover sgobbare per qualche ora decurtata dall’agognato week-end può essere di per se’ alquanto fastidioso. Ma l’effetto di vivere in un ambiente ordinato, aperto e privo di oggetti inutili è un toccasana per chi soffre di stress, e dura a lungo.

Laughter Yoga
Anche in Italia, nelle grandi città, si è ormai diffusa questa nuova disciplina che unisce due attività ritenute molto utili a combattere lo stress: lo yoga e una bella risata. Il benessere derivato dallo yoga sfocia in una risata liberatoria e contagiosa.

Procrastinare e delegare
La vita di oggi ci impone di essere scattanti, iperattivi, organizzati in ogni aspetto della nostra vita. Le giornate sono scandite di impegni che si incastrano perfettamente l’uno con l’altro, e alla sera ci sentiamo in colpa se non abbiamo svolto tutti i nostri compiti quotidiani. Se le parole “procrastinare” o “rimandare” ci suonano come una bestemmia, proviamo, per un giorno, ad assaporare quanto può essere liberatorio evitare di fare una cosa sgradita. Capiremo che il mondo va avanti anche senza di noi.

Essere brutalmente onesti
La diplomazia è un’arte utile, ma può anche distruggerci se significa inghiottire risentimento giorno dopo giorno, imponendoci di non esprimere una nostra opinione con qualcuno per paura della sua reazione o anche solo di quello che penserà di noi. Impariamo ad essere coraggiosi, con educazione e fermezza.

Laura Losi