Cordelia

Noi di Cordelia vi proponiamo alcuni trucchi per vivere meglio la nostra routine lavorativa, rendendola meno stressante e ansiogena.

Non rinunciare alle vacanze

Magari il nostro lavoro non ci permette mai di godere di vacanze lunghe, oppure le avremmo ma il nostro budget non ci consente di andare via, e allora spesso valutiamo di rinunciarci e, se possibile, farci convertire in denaro le ferie non godute. Sbagliato: gli studi dimostrano che godersi il tempo libero aiuta a ridurre lo stress del lavoro e il rischio di depressione. Assaporiamo quindi fino in fondo le nostre ferie, anche quando si risolvono in una semplice gita fuori porta di pochi giorni.

L’happy hour

Se siamo i quelli che tendono a schizzare fuori dall’ufficio non appena scade l’orario di lavoro (magari per correre a svolgere altri nostri doveri) cerchiamo di modificare le nostre abitudini. La socializzazione, anche con i colleghi, è importante al fine di migliorare la nostra vita, anche se si tratta di dieci minuti trascorsi davanti alla macchina del caffè, o di una piccola postilla amichevole alla email.

Il pendolarismo

Il pendolarismo stressa, in particolare se il tragitto viene percorso in macchina, nell’intenso traffico del mattino. Se appena appena ne abbiamo la possibilità, andiamo al lavoro a piedi o in bicicletta. Col tempo impareremo ad apprezzare quella lunga camminata quotidiana che ci permette di concentrarci per un attimo su noi stessi e sui nostri pensieri.

Trovare un gruppo

Che si tratti di un corso di ricamo, di un’attività sportiva o di un’organizzazione di qualsiasi tipo, fare parte di un gruppo ci consente di interagire e distrarci in modo regolare e routinario. Ci aiuta a coltivare i nostri interessi o talenti (che magari tendiamo a trascurare in una situazione di solitudine) e a costruire connessioni sociali con persone vicine a noi.

Il volontariato

Ormai è un fatto discretamente comprovato: chi fa volontariato, o che si occupa degli altri in un modo o nell’altro, è più felice. Un buon modo per iniziare può essere proprio sul posto di lavoro, dando una mano all’ultimo arrivato aiutandolo a conoscere meglio l’azienda e a sviluppare i propri punti di forza.

Non chiedere la promozione

Può sembrare un controsenso, ma se il nostro è un lavoro che ci crea problemi e stress, forse la soluzione può essere proprio questa; una promozione, un aumento salariale, spesso comportano più responsabilità, più ore in ufficio, più energie da destinare all’area professionale.

Laura Losi