Cordelia

di Elisabetta Gianfelice

Lo sapevate che ballare aiuta a stare meglio? Recenti studi hanno dimostrato che la danza risulta un ottimo rimedio non solo per rimodellare la silhouette, ma anche per socializzare, ritrovare armonia, tirarsi su il morale e perchè no, anche riaccendere la passione con il partner.

Il ballo sembra essere un efficace antidoto contro lo stress, infatti soprattutto grazie a danze su melodie pacate, come il valzer, si verifica nel nostro organismo un aumento del tono vagale, un nervo che rilascia il corpo e conferisce una rinnovata sensazione di pacatezza e benessere, riducendo l’aggressività .

Ma non finisce certamente qui…

Sembra, secondo recenti studi, che  ballare allontani il rischio di depressione: infatti danzando il nostro cervello riceve stimoli positivi e accresce la produzione di endorfine e serotonina, che favoriscono la regolazione dell’umore e del sonno, abbassando i livelli di cortisolo, che in eccesso può diventare causa di depressione ed esaurimento fisico.

Che ballare aiuti a mantenere giovani potevamo immaginarcelo: dona agilità  nei movimenti, mantiene sana e funzionale l’attività  motoria, conferisce elasticità  alle articolazioni e tonicità  ai muscoli e non solo permette anche al nostro cervello di mantenersi allenato e fresco sviluppando la prontezza dei riflessi.

La danza inoltre diventa mezzo stimolante attraverso il quale poter conoscere il proprio corpo, percepirne i ritmi, gli spazi e le capacità  comunicative, per questo anche un afrodisiaco per eccellenza, poichè stimola i sensi, dal tatto all’olfatto, dall’udito alla vista, suscitando emozioni, seduzioni, passione.

Se davvero tanti sono i benefici della danza, cosa aspettate a scegliere il ballo a voi più congeniale?

Potreste scegliere tra vari generi. Ve ne suggerisco alcuni.

DANZA CLASSICA impone disciplina mentale e fisica, costanza ed impegno, ideale per acquisire ordine psico-fisico, scioltezza, grazia, armonia ed eleganza nei movimenti.

DANZA MODERNA, per personalità  più peperine, aiuta ad esternare forti emozioni e modellare uniformemente il corpo.

BALLI CARAIBICI i ritmi incalzanti della salsa, merengue, bachata, mambo armonizzano fisicità  e gestualità , rassodano l’interno coscia e insegnano la sensualità  nei movimenti delle spalle e del bacino.

DANZA ORIENTALE femminile per eccellenza, conferisce tanta sensualità , ma non solo, assottiglia i fianchi, appiattisce l’addome, rinforza le gambe, migliora la circolazione, ridona elasticità  ai muscoli della schiene e sembra essere un toccasano per le donne in gravidanza, perchè, oltre a tonificare alcuni muscoli coinvolti nel parto, sembra essere una dolce ninna nanna per il nascituro.

TANGO oltre alla inestimabile carica emotiva e passionale migliora il portamento, allunga e tonifica i muscoli delle braccia e delle gambe e stimola la circolazione.

A questi possiamo aggiungere il TIP TAP che sviluppa coordinazione e memoria; il FLAMENCO tonificante per glutei e arti, capace di conferire un magico e particolare tocco al vostro polso.

Non dimentichiamo le danze risultanti dall’incontro di stili differenti come la LAP GYM, che, dettando movimenti intorno ad un palo, coniuga sensualità  a fitness, aumenta la resistenza del corpo, migliora la tonicità  e il portamento e per concludere le DANZE TRIBALI che mescolando passi e movimenti africani, indiani, brasiliani, gitani aiutano a migliorare la flessibilità  della colonna vertebrale e a bruciare fino a 500 calorie in un’ora.

Bene donne, cosa aspettate, lasciatevi trasportare dalla musica e liberate le vostre emozioni con i movimenti del vostro corpo!