Cordelia

di Laura Losi

La cellulite è un’alterazione del tessuto sottocutaneo, caratterizzata da una ipertrofia delle cellule adipose, dove, negli spazi intracellulari, si accumulano liquidi in eccesso. In parole povere, si tratta di ritenzione di liquidi, in grado di colpire quindi persone anche di peso normale. La cellulite ha vari stadi, a partire dalla semplice ritenzione idrica con perdita di elasticità  del derma, pelle gonfia e tesa e rallentamento del gruppo sanguigno, fino al tipico “aspetto a materasso”. La cellulite, quindi, si può aggravare. Per questo è importante intervenire fin dall’inizio, quando l’inestetismo risulta perfettamente reversibile in modo relativamente semplice e veloce.

Per prevenire e curare la cellulite è necessario agire su più fronti.

L’alimentazione è molto importante ai fini di curare e prevenire questo fastidioso inestetismo. Non si parla di diete dimagranti, ma di un’alimentazione sana e con alcuni accorgimenti particolari anti-ritenzione. Bisogna ridurre l’apporto di grassi, soprattutto quelli saturi di origine animale, l’uso di salumi e formaggi stagionati e del sale. Viceversa bisogna aumentare i consumi di frutta, verdura, fibre.

A fianco dell’alimentazione acquisisce grande importanza l’attività  fisica. In molti pensano che, essendo la cellulite un inestetismo della pelle, il tono muscolare non c’entri nulla. Sbagliato! L’attività  fisica di tipo aerobico favorisce una migliore circolazione sanguigna periferica nelle regioni muscolari impegnate. L’attività  fisica va svolta almeno 3 volte alla settimana per almeno 30/40 minuti. Dopo l’ultimo pasto, bisogna aspettare circa 3 ore prima dell’attività  fisica, che va svolta dopo un preliminare riscaldamento. Dopo l’attività  bisogna invece fare stretching. Le attività  preferibili per chi soffre di cellulite sono corsa, step, fitness, nuoto, cyclette, spinning, idrobike.

Per contrastare la cellulite è utile evitare un abbigliamento molto stretto, e fare attenzione a mantenere una corretta postura lungo tutto l’arco della giornata. Altro “trucco” anticellulite sono le apposite calze elastiche che migliorano la circolazione. Ci sono poi massaggi e trattamenti anticellulite, effettuati in appositi centri, tra cui il linfodrenaggio, la pressoterapia, la radiofrequanza, la crioscultura, gli ultrasuoni.

La cellulite si combatte efficacemente grazie all’uso di cosmetici ad hoc (topici o integratori alimentari), da acquistare in farmacia o in erboristeria. Molte di queste creme, gel o impacchi necessitano di essere applicati con un leggero massaggio drenante fai da te. Sembra un’ovvietà , ma è molto importante leggere le etichette e seguire scrupolosamente le istruzioni dei cosmetici in termini di modalità  e frequenza di applicazione/assunzione